BENEFICIOS DO PILATES

Benefícios:
O Pilates, por meio de exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado, melhora tônus muscular e fortalecimento, alivia estress e dores crônicas, fortalecimento de órgãos internos,e aumenta a sensação geral de bem estar.
Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.
Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.
Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também, como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência.
O "Método Pilates" tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos,coluna, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.

As aulas de Pilates apresentam:
- exercícios suaves e eficazes;
- poucas repetições de cada movimento;
- grande repertório de exercícios;
- uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- resultados rápidos e duradouros;
- construção de uma postura correta;
- ausência de desgaste físico.

A prática de Pilates é recomendada para todas as pessoas independente de sexo, idade, credo e costumes (recomendado para crianças com mais de 12 anos), pois o objetivo da técnica é a progressão individual.

Mas se você tem algum problema de saúde ou restrição física, procure seu médico antes de praticar qualquer atividade física.

Indicado para grávidas, idosos, pessoas sedentárias, crianças, atletas, bailarinos.

Procure sempre um professor certificado pelo método.